Jóga v tehotenstve a po pôrode

V našom roome ponúkame priestor aj pre tehotné ženy, prípade pomôžeme po pôrode sa dostať znovu do formy pomocou jógových techník.

V tehotenstve je jóga skvelý nástroj na posilnenie, natiahnutie a uvoľnenie celého tela. Ásany (jógové pozície) žene pomôžu vytvoriť priestor pre rastúce bábätko, maternicu a ostatné vnútorné orgány. Vďaka fyzickému cvičeniu vie žena v tehotenstve uvoľniť napätie a stres, dopraje si odpočinok, potrebný relax a čas pre seba a môže upokojiť nervový systém. Vďaka ostatným technikám sa zase vie naučiť správne dýchať, vnímať svoje telo, rešpektovať ho a zároveň sa vedome pripravovať na pôrod.

Miška je certifikovanou lektorkou Gravid jógy a zároveň pred dvoma rokmi prešla sama tehotenstvom, počas ktorého sa aktívne venovala praxi aštanga jógy až do pôrodu a viedla skupinové kurzy gravid jógy.

Momentálne sú u nás skupinové kurzy pozastavené, ale tehotnej žene nebránime navštíviť lekciu mysore, prípadne si dohodnúť individuálnu lekciu, na ktorej jej bude ukázaná jemná terapeutická tehotenská jóga. 

Pred samotným prihlásením sa na mysore prosím kontaktujte lektorku. Je potrebná najprv individuálna lekcia pre nastavenie cvičebného plánu.