Aštánga jóga
Samotná jóga je tradičné a veľmi liečivé učenie. Pokiaľ sa jej človek začne venovať a zotrvá, pocíti jej blahodarné účinky nielen na telesnú schránku, ale aj na psychické prežívanie. Pravidelná prax dokáže ozdraviť telo, upokojiť myseľ a vybudovať zdravé telesné, či psychické návyky. Vďaka nim sa môže stať človek vedomejším svojho prežívania a spokojnejším v bežnom živote, vo vzťahu k sebe samému, ale aj iným, v osobnej, vzťahovej či pracovnej sfére.
Aštánga jóga, je systém postavený na štyroch po sebe idúcich sekvenciách ásan zostrojených Sri K. Pattabhi Jois-om, ktorého rukami a učením prešli v meste Mysore (India) desiatky ďalších kvalitných učiteľov zo západu a niektorí z nich sú aj našimi učiteľmi. V našom učení zase odovzdávame to, čo sme sa my sami naučili od nich a hlavne to, čo nás jóga naučila vlastnou každodennou praxou.
MYSORE lekcie - náš najväčší benefit
Mysore class (jóga vlastným tempom) je tradičná metóda výučby, ako ju učil Sri K. Pattabhi Jois - Guruji. Je pomenovaná po meste Mysore na juhu Indie, kde Pattabhi žil a učil viac ako 70 rokov. Je špecifická hlavne tým, že ľudia cvičiaci v skupine nejdú jedným tempom, ale každý jednotlivec praktizuje svoju vlastnú prax, čo znamená, že si všíma výhradne sám seba a svoje vlastné možnosti. Tempo cvičenia si človek určuje svojím vlastným dychom a praktizuje iba toľko pozícií, ktoré ho už učiteľ naučil. Učiteľ pozná študenta, vie kedy ho môže posunúť ďalej a naučiť ho novú ásanu. Postupne sa tak študent naučí praktizovať jógovú sekvenciu bezpečne. Na takejto hodine počujete hlas učiteľa veľmi málo, iba kde tu niečo zašepká. V miestnosti prevláda zvuk dychu študentov. Mysore class je najlepšou voľbou pre začiatočníkov a počas nej učiteľ používa individuálne dotykové dopomoci v jednotlivých pozíciách.
VEDENÉ lekcie ako ďalší spôsob výučby
Led class (vedená hodina) sa od Mysore class líši najmä tým, že učiteľ cvičiacich slovne sprevádza. Počas hodiny praktikanti dodržujú jednotné tempo a praktizujú naraz pozície. Na mysore class praktizujú študenti podľa seba ale na led class sa riadia pokynmi učiteľa. Táto hodina je vhodná pre ľudí, ktorí poznajú celú sériu alebo aspoň jej prevažnú časť. Slúži na zopakovanie si tempa, takého aké má byť, a na ozrejmenie si vinyás medzi pozíciami. Led class je vhodná pre ľudí, ktorí už vedia sami praktizovať určitú sériu aštanga jogy.
V našej ponuke nájdete short led primary (skrátená sekvencia 1. série) a full led primary (celá sekvencia 1. série aštanga jógy).
UZAVRETÉ KURZY
Aštánga jógu u nás môžete zakúsiť aj formou uzavretých kurzov, ktoré pravidelne v roku otvárame pre začiatočníkov. Ak to komunita vyžaduje, otvárame aj nadstavbové kurzy, kde sa zameriavame nielen na fyzické cvičenie, ale aj teoretický podklad aštanga jógy a jej ostatné úrovne. Aktuálnu ponuku nájdete v našom rezervačnom systéme: